Funderar du på CBD olja dosering? Hur mycket CBD olja du ska ta, och hur ofta för ultimata resultat? Det finns en hel del information om CBD, men just dosering är avgörande att förstå för att uppnå bästa möjliga resultat. Detta gäller oavsett vilken form av CBD-preparat man väljer att ta.
I denna artikel kommer vi att kika närmare på hur CBD fungerar, prata närmare om CBD-olja dosering, inklusive rekommendationer om mängd, styrka och frekvens, samt hur du kan göra när du introducerar CBD för första gången.
5% CBD Olja Dosering
- Börja med en droppe morgon och kväll i 5 dagar. Sedan ökar du med en droppe om dagen de kommande tre dagarna tills du uppnår 5 droppar morgon och kväll som är en rekommenderad maxdos.
- Ät helst något mindre samband med CBD olja dosering.
- För bäst absorbering bör du ta cbd oljan under tungan, låt sedan dropparna ligga kvar under tungan i ca 30-60 sekunder innan du sväljer.
10% CBD Olja Dosering
- Börja med en droppe om dagen morgon och kväll i 5 dagar. Sedan kan du öka till två eller tre droppar. Se vår viktguide nedan för att få en bättre bild av hur många droppar som kan passa just dig.
- Ät något mindre i samband med konsumption.
- För bäst absorbering bör du ta cbd oljan under tungan, låt sedan dropparna ligga kvar under tungan i ca 30-60 sekunder innan du sväljer.
15% CBD Olja Dosering
- För en 15% CBD olja rekommenderar vi inte mer än två droppar om dagen. En droppe på morgonen och en på kvällen. Beroendes på din vikt och toleransnivå, så kan du dock konsumera mer.
- Ät något mindre i samband med dosering.
CBD Kapslar Dosering
- En kapsel om dagen i samband med en mindre snack i 10 dagar. Sedan kan du gå upp till 2-3 kapslar beroendes på behov och toleransnivå.
- Ha i åtanke hur många mg cannabinoider kapslarna du köpt innehåller.
- CBD kapslar är normalt sett enklare att dosera, och doseringsguide medföljer alltid.
Hur mycket CBD Olja ska jag ta?
Först och främst vill vi säga att det första alternativet när det kommer till att bestämma lämplig dos för CBD-olja dosering är det första alternativet att följa tillverkarens doseringsinstruktioner.
Dock är det inte alltid att tillverkaren ger exakta instruktioner om dos för dig. Denna tabell visar hur mycket CBD som du kan ta beroendes på din vikt:
- Mild effekt cirka 1 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
- Medel effekt cirka 3 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
- Hög effekt cirka 6 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
| Din Vikt (kg) | Mild | Medel | Hög |
| 45 kg | 10 mg | 30 mg | 60 mg |
| 57 kg | 13 mg | 38 mg | 75 mg |
| 68 kg | 15 mg | 45 mg | 90 mg |
| 79 kg | 17 mg | 52 mg | 105 mg |
| 91 kg | 20 mg | 60 mg | 120 mg |
| 102 kg | 22 mg | 67 mg | 135 mg |
| 113 kg | 25 mg | 75 mg | 150 mg |
CBD olja dosering: Så här börjar du
För dig som aldrig tidigare använt CBD-olja eller annat preparat med CBD kan det verka som en svår uppgift att ta reda på hur CBD dosering görs bäst. Genom att välja en CBD-olja med rätt styrka, och inta rätt dos med rätt frekvens kommer du får du också ut maximal effekt.
Dock är det alltid bäst att sakta vänja kroppen vid nya ämnen, och detta gäller även för CBD-olja dosering. Här är våra generella råd för dig som börjar med CBD för första gången.
1: Välj en bra produkt
CBD är verkligen ett ämne som ökat i popularitet de senaste åren. Därför har det även uppkommit fler och fler tillverkare och återförsäljare av produkter med CBD. När du handlar CBD i Sverige är det inte möjlighet att handla din produkt i butik, istället är internet den plats där du kan inhandla din produkt. Här hittar du bästa cbd olja som finns på marknaden.
Som det är med det mesta finns det alltid oseriösa aktörer som ger sig in på marknaden och därför är det viktigt att se till att du får tag i produkter av hög kvalitet.
Ett sätt att göra detta på är genom att kontrollera följande:
- Tillhandahåller tillverkaren testprotokoll där tredje part testat produkten?
- Uppger tillverkaren var råvaran kommer ifrån?
- Vilken typ av produkt uppger tillverkaren att han säljer? Fullspektrum, bredspektrum, isolat?
- Finns där positiva omdömen om produkten?
Ett annat sätt att göra detta på är att låta oss göra jobbet åt dig och ta del av våra rekommendationer och omdömen hos CBDSverige.com.
2: Ett steg i taget
Visst är det frestande att köpa en CBD-olja med hög styrka för att direkt uppnå maximal effekt. Men det här är inte alltid det bästa alternativet. Risken är att du köper en onödigt stark olja, vilket naturligtvis inte är farligt, men åtminstone inte det smartaste rent ekonomiskt.
För dig som är ny räcker en CBD-olja med 5-10% styrka oftast mer än väl. Typ av besvär kan också vara avgörande för hur många mg CBD man väljer att inta. Du bygger inte tolerans mot CBD såsom med THC, och därför brukar det inte heller vara nödvändigt att öka styrkan med tiden.
Börja alltid under rekommenderad dos, till exempel med 1 droppe om dagen och öka sakta. Kroppen kan reagera på CBD med illamående, magon och diarré. Det är inte särskilt vanligt med kraftiga biverkningar och de som upplever biverkningar gör det på grund av oljans antiinflammatoriska egenskaper.
Som exempel kan man säga att cbd olja dosering för en person med en kroppsvikt på 68 kg utgör ungefär 15 – 90 mg CBD per dag beroende på önskad effekt. Men, tänk på att det absolut bästa sättet att hitta en perfekt dos CBD för dig och eventuellt behandlingsbart tillstånd är att testa dig fram.
När passar mild / medel / hög dos CBD?
Om du använder CBD produkter som ett kosttillskott för en allmänt bättre hälsa och välmående så räcker det oftast gott och väl med en låg dos CBD. Någonstans mellan 10 – 25 mg CBD per dag är rimligt. Om du däremot försöker behandla eller råda bot på ett specifikt tillstånd med läkarens rekommendationer kan en medel till hög dos vara lämplig.
Mild dos CBD
En mild dos CBD, mellan 10 -25 mg per dag (beroende på vikt), passar vanligtvis för den som till exempel vill använda produkten som kosttillskott för allmänt välmående, för att dämpa mildare migrän med mera. Helt enkelt tillstånd eller symptom som i sig själva är milda.
Medel dos CBD
Medel till hög styrka CBD passar de flesta oavsett vad man försöker behandla. Till exempel kan medel dos fungera som kosttillskott för de med ångest, fibromyalgi eller sömnsvårigheter.
Hög dos CBD
Man behöver inte vara orolig för att använda en “hög” dos CBD om det skulle behövas. Dock kan det vara bra att vänja kroppen under en längre tid.
Det är vanligt att använda en hög dos på 60 – 150 mg per dag (även här beroende på vikt) när man försöker behandla epilepsi (kan även finnas som läkemedel och ska då tas enligt läkares anvisning) och kronisk smärta.
Rätt dos CBD: Steg-för-steg
Tabellen högre upp är ett utmärkt utgångsläge för de flesta som vill börja använda CBD-olja. För att vara säker på att du får i dig det antal mg CBD som du tänkt dig behöver du kontrollera koncentrationen CBD i din CBD-produkt.
Många tillverkare anger exakt hur många mg CBD en flaska innehåller, men i vissa fall krävs det att du själv räknar ut det. Nedan ger vi dig instruktioner för hur du hittar rätt dos steg-för-steg.
1. Kontrollera innehållet i din CBD-olja
Börja med att räkna ut mängden mg CBD i din CBD-olja. Detta gör du genom att kontrollera storleken på flaskan samt den totala mängden CBD i flaskan. Till exempel 500 mg / 50 ml = 10 mg CBD per 1 ml.
2. Kontrollera hur många ml din dispenser innehåller
För att veta hur mycket CBD du får i dig bör du även veta hur många ml din dispenser tar upp. Det är vanligt att den rymmer cirka 1 ml.
3. Räkna ut din ultimata dos
Räkna ut din ultimata dos enligt rekommendationerna från tillverkaren eller med hjälp av tabellen ovan och fördela dosen över dagen. Om ditt totala dagsintag ska vara 60 mg CBD är det till exempel en god idé att ta dosen fördelad på 3 gånger dagligen. I detta fall 20 mg CBD vid morgon, middag och kväll.
4. Justera dosen
CBD-olja ger inte samma effekt på alla människor. Vissa märker av en väldigt låg dos, medan andra inte märker särskilt mycket alls. Rekommendationerna är allmänna och därför gäller det att du testar och känner efter. Om du upplever en måttlig effekt kan det vara rimligt att höja dosen en aning.
När du börjar med CBD-olja för första gången rekommenderar vi att du börjar med mindre doser för att vänja kroppen. Det kan till exempel räcka att börja med 1 droppe 3 gånger per dag av en 5% CBD-olja till att börja med. Genom att gradvis öka dosen kan du märka av när du uppnår önskad effekt.
Tänk på att..
Om du byter tillverkare av CBD-olja eller styrkan på CBD-oljan kommer du troligtvis behöva justera dosen. Det beror då delvis på att en mer koncentrerade CBD-olja innehåller mer CBD och på att en CBD-olja som är av bredspektrum är mer potent än en som är ett isolat.
Hos CBDSverige.com tipsar vi enbart om bredspektrumprodukter eftersom de är fria från THC, men innehåller andra cannabinoider förutom CBD som bidrar till en entourage-effekt. Entourage-effekten innebär att sammansättningen av olika cannabinoider stärker effekten av preparatet.
Visste du att? Genom att justera dosen efter kroppsvikt + rekommenderat intag per kg kan du även dela din CBD med dina familjemedlemar och husdjur som hundar och katter.
Gör det enkelt med CBD kapslar
Först av allt vill vi säga att det inte alls är så krångligt som det kan verka när man hitta den ultimata dosen CBD. De flesta lyckas både direkt och utan krusiduller. Om du trots allt känner dig orolig att du inte ska få i dig rätt mängd av CBD-oljan kan du istället välja en enkel utväg: nämligen CBD kapslar.
När du köper CBD kapslar från en tillförlitlig tillverkare innebär det att du kan vara säker på att du får i dig samma dos cannabinoider varje gång du sväljer en kapsel. CBD kapslar innehåller CBD-olja så produkten du får i dig är densamma.
Så här tar du CBD-olja
När du nu har koll på hur mycket du bör ta, är det dags lära dig lite mer om HUR man tar CBD-oljan. Det är mycket enkelt.
- Droppa bestämd mängd CBD-olja under tungan. Låt verka i 30-60 sekunder innan du sväljer.
- Du kan välja att droppa CBD-oljan i vätska om du vill undvika smaken, men risken är att du får ett något långsammare upptag.
- Om du väljer att använda CBD kapslar sväljer du ner med vätska precis som med vilket kosttillskott som helst.
Därför är dosen viktig
Det går inte att att överdosera CBD på ett sådant sätt att det skulle kunna få negativa eller farliga konsekvenser. I värsta fall får du lida av en körig mage. Samtidigt är det viktigt att inte ödsla dina dyrbara CBD droppar mer än nödvändigt. En starkare dos behöver inte nödvändigtvis betyda en mer påtaglig effekt. Därför är det en god idé att först avgöra vad som är den ultimata doseringen för just dig.
Sammanfattning CBD-olja dosering
För bästa effekt bör du ta CBD-olja regelbundet, gärna flera gånger om dagen, till exempel morgon och kväll. Innan du använder CBD, oavsett om du väljer att använda CBD-oljor, CBD kapslar eller andra CBD produkter, bör du vara noga med att räkna ut ditt ultimata intag för bäst effekt. Rekommenderat intag av CBD olja dosering beräknas oftast på kroppsvikt och syftet med intaget.
Eftersom CBD inte bygger tolerans behöver man inte oroa sig för att behöva öka intaget när man väl hittat en mängd och en produkt som fungerar. Men till att börja är det rekommenderat att börja med en låg dos och sakta öka effekten.
Du kan till exempel börja med 3 droppar CBD om dagen och sedan öka antalet droppar successivt. Börja med en låg styrka, och låt det ta lite tid så är möjligheten stor att du uppnår önskad effekt.
Vänligen notera!
CBD är i skrivande stund inte ett preparat som godkänts som läkemedel för andra tillstånd än vissa former av Epilepsi, och då på läkares inrådan. Användaren ansvarar själv för användningen av preparatet, för att kontrollera innehållet och användarinstruktionerna med tillverkaren.
Källor:
- CBDdosagecalcylator.com
- https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/
Senast Uppdaterat augusti 9, 2023 Av Jakob N