En guide till CBD olja dosering: Hur mycket ska jag ta?

Funderar du på hur mycket CBD olja du ska ta, och hur ofta för ultimata resultat? Det finns en hel del information om CBD, men just dosering är avgörande att förstå för att uppnå bästa möjliga resultat. Detta gäller oavsett vilken form av CBD-preparat man väljer att ta.

I denna artikel kommer vi att kika närmare på hur CBD fungerar, prata närmare om CBD-olja dosering, inklusive rekommendationer om mängd, styrka och frekvens, samt hur du kan göra när du introducerar CBD för första gången.

Hur verkar CBD i kroppen?

CBD är en förkortning för namnet Cannabidiol som är ett ämne som utvinns ur hampaplantan. CBD har ingen rusgivande effekt på kroppen som bland annat THC (tetrahydrocannabinol) har. CBD verkar i kroppen genom att stimulera det endocannabinoida systemet på samma sätt som kroppens egna endocannabinoider gör.

Det endocannabinoida systemet finns i hela kroppen och hjärnan och påverkar en mängd olika funktioner i kroppen. Bland annat kan det endocannabinoida systemet hjälpa till att balansera immunförsvaret, stimulera dopamintillverkningen och bidra till allt från minskad kronisk smärta, till förbättrad sömn och minskad ångest.

Faktum är att det finns en mängd olika möjliga effekter av CBD-olja varav en stor del har stöd av forskning. Om du vill fördjupa dig i CBD-oljans effekter kan du göra det här.

Dosering av CBD-olja: Så här börjar du

För dig som aldrig tidigare använt CBD-olja eller annat preparat med CBD kan det verka som en svår uppgift att ta reda på hur CBD dosering görs bäst. Genom att välja en CBD-olja med rätt styrka, och inta rätt dos med rätt frekvens kommer du får du också ut maximal effekt.

Dock är det alltid bäst att sakta vänja kroppen vid nya ämnen, och detta gäller även för CBD-olja. Här är våra generella råd för dig som börjar med CBD för första gången.

1: Välj en bra produkt

CBD är verkligen ett ämne som ökat i popularitet de senaste åren. Därför har det även uppkommit fler och fler tillverkare och återförsäljare av produkter med CBD. När du handlar CBD i Sverige är det inte möjlighet att handla din produkt i butik, istället är internet den plats där du kan inhandla din produkt.

Som det är med det mesta finns det alltid oseriösa aktörer som ger sig in på marknaden och därför är det viktigt att se till att du får tag i produkter av hög kvalitet.

Ett sätt att göra detta på är genom att kontrollera följande:

  • Tillhandahåller tillverkaren testprotokoll där tredje part testat produkten?
  • Uppger tillverkaren var råvaran kommer ifrån?
  • Vilken typ av produkt uppger tillverkaren att han säljer? Fullspektrum, bredspektrum, isolat?
  • Finns där positiva omdömen om produkten?

Ett annat sätt att göra detta på är att låta oss göra jobbet åt dig och ta del av våra rekommendationer och omdömen hos CBDSverige.com.

2: Ett steg i taget

Visst är det frestande att köpa en CBD-olja med hög styrka för att direkt uppnå maximal effekt. Men det här är inte alltid det bästa alternativet. Risken är att du köper en onödigt stark olja, vilket naturligtvis inte är farligt, men åtminstone inte det smartaste rent ekonomiskt.

För dig som är ny räcker en CBD-olja med 5-10% styrka oftast mer än väl. Typ av besvär kan också vara avgörande för hur många mg CBD man väljer att inta. Du bygger inte tolerans mot CBD såsom med THC, och därför brukar det inte heller vara nödvändigt att öka styrkan med tiden.

Börja alltid under rekommenderad dos, till exempel med 1 droppe om dagen och öka sakta. Kroppen kan reagera på CBD med illamående, magon och diarré. Det är inte särskilt vanligt med kraftiga biverkningar och de som upplever biverkningar gör det på grund av oljans antiinflammatoriska egenskaper.

hur mycket cbd olja ska jag ta?

Allmänna rekommendationer för dosering av CBD olja

Först och främst vill vi säga att det första alternativet när det kommer till att bestämma lämplig dos för CBD-olja är det första alternativet att följa tillverkarens instruktioner. Dock är det inte alltid att tillverkaren ger exakta instruktioner om dos för dig, utan de kan vara mer övergripande. I dessa fall är rekommendationerna enligt följande.

  • Mild effekt cirka 1 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
  • Medel effekt cirka 3 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
  • Hög effekt cirka 6 mg CBD per 4,5 kg (10 lbs)
Vikt (kg)MildMedelHög
45 kg10 mg30 mg60 mg
57 kg13 mg38 mg75 mg
68 kg15 mg45 mg90 mg
79 kg17 mg52 mg105 mg
91 kg20 mg60 mg120 mg
102 kg22 mg67 mg135 mg
113 kg25 mg75 mg150 mg

Som exempel kan man säga att dosering av CBD för en person med en kroppsvikt på 68 kg utgör ungefär 15 – 90 mg CBD per dag beroende på önskad effekt. Men, tänk på att det absolut bästa sättet att hitta en perfekt dos CBD för dig och eventuellt behandlingsbart tillstånd är att testa dig fram.

När passar mild / medel / hög dos CBD?

Om du använder CBD produkter som ett kosttillskott för en allmänt bättre hälsa och välmående så räcker det oftast gott och väl med en låg dos CBD. Någonstans mellan 10 – 25 mg CBD per dag är rimligt. Om du däremot försöker behandla eller råda bot på ett specifikt tillstånd med läkarens rekommendationer kan en medel till hög dos vara lämplig.

Mild dos CBD

En mild dos CBD, mellan 10 -25 mg per dag (beroende på vikt), passar vanligtvis för den som till exempel vill använda produkten som kosttillskott, för att dämpa visst illamående, för att dämpa mildare migrän med mera. Helt enkelt tillstånd eller symptom som i sig själva är milda.

Medel dos CBD

Medel till hög styrka CBD passar de flesta oavsett vad man försöker behandla. Till exempel kan medel dos fungera för de med ångest eller sömnsvårigheter.

Hög dos CBD

Man behöver inte vara orolig för att använda en “hög” dos CBD om det skulle behövas. Dock kan det vara bra att vänja kroppen under en längre tid. Det är vanligt att använda en hög dos på 60 – 150 mg per dag (även här beroende på vikt) när man försöker behandla epilepsi (kan även finnas som läkemedel och ska då tas enligt läkares anvisning) och kronisk smärta.

Rätt dos CBD: Steg-för-steg

Tabellen ovan är ett utmärkt utgångsläge för de flesta som vill börja använda CBD-olja. För att vara säker på att du får i dig det antal mg CBD som du tänkt dig behöver du kontrollera koncentrationen CBD i din CBD-produkt. Många tillverkare anger exakt hur många mg CBD en flaska innehåller, men i vissa fall krävs det att du själv räknar ut det. Nedan ger vi dig instruktioner för hur du hittar rätt dos steg-för-steg.

1. Kontrollera innehållet i din CBD-olja

Börja med att räkna ut mängden mg CBD i din CBD-olja. Detta gör du genom att kontrollera storleken på flaskan samt den totala mängden CBD i flaskan. Till exempel 500 mg / 50 ml = 10 mg CBD per 1 ml.

2. Kontrollera hur många ml din dispenser innehåller

För att veta hur mycket CBD du får i dig bör du även veta hur många ml din dispenser tar upp. Det är vanligt att den rymmer cirka 1 ml. 

3. Räkna ut din ultimata dos

Räkna ut din ultimata dos enligt rekommendationerna från tillverkaren eller med hjälp av tabellen ovan och fördela dosen över dagen. Om ditt totala dagsintag ska vara 60 mg CBD är det till exempel en god idé att ta dosen fördelad på 3 gånger dagligen. I detta fall 20 mg CBD vid morgon, middag och kväll.

4. Justera dosen

CBD-olja ger inte samma effekt på alla människor. Vissa märker av en väldigt låg dos, medan andra inte märker särskilt mycket alls. Rekommendationerna är allmänna och därför gäller det att du testar och känner efter. Om du upplever en måttlig effekt kan det vara rimligt att höja dosen en aning.

När du börjar med CBD-olja för första gången rekommenderar vi att du börjar med mindre doser för att vänja kroppen. Det kan till exempel räcka att börja med 1 droppe 3 gånger per dag av en 5% CBD-olja till att börja med. Genom att gradvis öka dosen kan du märka av när du uppnår önskad effekt.

Tänk på att..

Om du byter tillverkare av CBD-olja eller styrkan på CBD-oljan kommer du troligtvis behöva justera dosen. Det beror då delvis på att en mer koncentrerade CBD-olja innehåller mer CBD och på att en CBD-olja som är av bredspektrum är mer potent än en som är ett isolat.

Hos CBDSverige.com tipsar vi enbart om bredspektrumprodukter eftersom de är fria från THC, men innehåller andra cannabinoider förutom CBD som bidrar till en entourage-effekt. Entourage-effekten innebär att sammansättningen av olika cannabinoider stärker effekten av preparatet.

Gör det enkelt med CBD kapslar

Först av allt vill vi säga att det inte alls är så krångligt som det kan verka när man hitta den ultimata dosen CBD. De flesta lyckas både direkt och utan krusiduller. Om du trots allt känner dig orolig att du inte ska få i dig rätt mängd av CBD-oljan kan du istället välja en enkel utväg: nämligen CBD kapslar.

När du köper CBD kapslar från en tillförlitlig tillverkare innebär det att du kan vara säker på att du får i dig samma dos cannabinoider varje gång du sväljer en kapsel. CBD kapslar innehåller CBD-olja så produkten du får i dig är densamma. 

cbd kapslar för enklare dosering
CBD kapslar för enklare dosering

Så här tar du CBD-olja

När du nu har koll på hur mycket du bör ta, är det dags lära dig lite mer om HUR man tar CBD-oljan. Det är mycket enkelt.

  • Droppa bestämd mängd CBD-olja under tungan. Låt verka i 30-60 sekunder innan du sväljer.
  • Du kan välja att droppa CBD-oljan i vätska om du vill undvika smaken, men risken är att du får ett något långsammare upptag.
  • Om du väljer att använda CBD kapslar sväljer du ner med vätska precis som med vilket kosttillskott som helst.

Sammanfattning CBD-olja dosering

För bästa effekt bör du ta CBD-olja regelbundet, gärna flera gånger om dagen, till exempel morgon, middag och kväll. Innan du använder CBD, oavsett om du väljer att använda CBD-oljor, CBD kapslar eller andra CBD produkter, bör du vara noga med att räkna ut ditt ultimata intag för bäst effekt. Rekommenderat intag av CBD beräknas oftast på kroppsvikt och syftet med intaget.

Eftersom CBD inte bygger tolerans behöver man inte oroa sig för att behöva öka intaget när man väl hittat en mängd och en produkt som fungerar. Men till att börja är det rekommenderat att börja med en låg dos och sakta öka effekten.

Du kan till exempel börja med 3 droppar CBD om dagen och sedan öka antalet droppar successivt. Börja med en låg styrka, och låt det ta lite tid så är möjligheten stor att du uppnår önskad effekt.

Vänligen notera!

CBD är i skrivande stund inte ett preparat som godkänts som läkemedel för andra tillstånd än vissa former av Epilepsi, och då på läkares inrådan. Användaren ansvarar själv för användningen av preparatet, för att kontrollera innehållet och användarinstruktionerna med tillverkaren.

Källor:

laglig cbd olja 5% natural hemp life
Rabattkod:cbdsverige
Rabatt:10%
laglig cbd olja nhl
Rabattkod:cbdsverige
Rabatt:10%

laglig cbd olja raw organics
Rabattkod:Sverige10
Rabatt:10%

Senast Uppdaterat juni 30, 2021 Av Jakob N